Стоимость

О компании

«Время танцевать!» – это не только призыв к любителям танцев, это еще и название нашей современной студии танца, объединяющей профессиональных преподавателей и людей, желающих сделать свою жизнь ярче и интересней.

Наш девиз: Цени свое время! И мы готовы помочь Вам в этом. Ведь танцы - это не только физическое здоровье, но и путь к саморазвитию и совершенствованию.

Три оборудованных зала для занятий в одном из лучших районов Москвы, приятная компания, внимательный персонал в вашем распоряжении.
Благодаря тому, что максимальное количество человек в группах 10-12, преподаватель уделяет внимание каждому ученику во время занятия. Как взрослые, так и дети смогут получить максимум внимания.

Pole dance, exotic pole dance, zumba, body ballet, stretch, street dance, танцы для детей, а также силовые тренировки, постановки свадебного танца, приват танца, персональные занятия йоги - все эти уроки вы сможете посетить в нашей студии.


Наша команда состоит только из знающих свое дело людей. Мы готовы зарядить вас своей неугасаемой энергией, позитивом, любовью к движению.


Итак: Время танцевать!

 


Новости и объявления

10 из 35 Подписаться на RSS

SuperDiscoteca

Новое направление! SuperDiscoteca!

Вторник в 12:00, Среда в18:30, Воскресенье в14:00!!! Преподаватель- Гюзель Ахметзянова!!!

Детские группы Street dance

Объявляем набор в детские группы обучения уличным танцам.

Самые разные стили: хип-хоп, поппинг, брейк-данс, локкинг, хаус, R`n`B и другие.

Занятия начнутся с 6 сентября. Предварительное расписание: понедельник, среда в 16:30 (дети от 6 до 10 лет), в 17:30 (дети от 11 до 15 лет). Преподаватель: Ковальчук Артем. Видео можно посмотреть здесь: http://time4dancing.ru/video

Strong by Zumba tm

Дорогие мои ученики и клиенты, приоткрою завесу тайны для вас!
Осенью прошлого года я прошла обучение и стала инструктором новой революцинной программы в мировом фитнесе Strong by Zumba tm. А это значит, что я готовлю для вас новые высокоинтенсивные уроки в любимом формате Zumba. Это интервальная функциональная тренировка с собственным весом тела, в основе которой лежит полная синхронизация музыки и движения. Ритм усиливает каждое ваше движение, за счет чего вы работает на пределе своих возможностей. Такая тренировка позволяет вашему телу стать более выносливым, укрепить мыщечную массу и обеспечивает сжигание максимума калорий.
Готовьтесь!!! Ваша Александра Буянова.

https://www.youtube.com/watch?v=v9aQWKt934c 

Нам 2 года!!

Итак, 24.11.2016 нам исполнится 2 года!!! В честь Дня рождения, с 24.11.16 по 08.12.16 мы приглашаем вас на пробные уроки бесплатно!!!
Запись по телефону +79259993599
Ждём вас в нашей студии!!!

Запись на семинар "Культура питания"

Друзья! Открыта запись на семинар "Культура питания"!
Дата проведения: 24.07.2016 в 18:00
Место проведения: Студия танца "Время Танцевать!"
Стоимость : 1000 р.
Просьба сообщить о своем намерении посетить семинар администратору студии или по телефону +7 925 999 35 99.
План семинара:
1) Основы правильного питания;
2) Свойства продуктов и их воздействия на организм, умение их правильно выбирать и готовить по максимуму используя все полезные вещества;
3) Правила подачи блюд и приём пищи, т. е. культура потребления готовой пищи;
4) Вопросы - ответы. Рецепты блюд. Разбор практических ситуаций.
Проведет семинар наш тренер - Ольга Чуприна!
Образование:
диплом, Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера -
фитнес инструктор, инструктор тренажерного зала; эргогеника питания, базовый рацион, диетология.
Дипломированный инструктор TRX.
Танцор, хореограф;
в фитнесе с 16 лет.

Видео

Отзывы

Добавить свой отзыв

Награды и фото

Статьи, заметки

Подписаться на RSS

Exotic Pole dance

Когда спорт вдохновляет, результат проявляется мгновенно. А в Pole Dance особенно. Потому как работа идет не только физическая, но и психологическая.

Я очень рекомендую Exotic Pole Dance для раскрепощения. Фигура подтянется само собой, об этом даже не говорю. А вот состояние морально-психологическое - это бомба. Так как постепенно раскрывается, усиливается женственность - меняется внутреннее состояние и, как следствие, качество энергии.

Ощущаешь себя более привлекательной, меняется походка, осанка, даже тембр голоса.

Это все объясняется просто - женщина начинает по-настоящему себе нравиться и естественно это чувствует семья, окружающие. Женщина расцветает.

Полдэнс - это и спорт, и женская практика, на мой взгляд. Так что, если давно собираетесь - не откладывайте больше, это невероятное удовольствие.


Ваша,

Елена Сильвейструк


Танец Мандала.

Хочу рассказать еще об одной из женских практик – Танец Мандала.
Он имеет восточные корни. В движениях похож на трайбл, восточные танцы. Его можно описать как: Динамическая медитация, энергетическая практика, женская практика, вид духовной практики.

Танец Мандала имеет особое построение, которое придерживается принципа цветка жизни. Волны и спирали, которые исполняются во время танца-медитации, придают энергии направленность. Круги позволяют соединить движения в единое целое.

Движения - мягкие, плавные, медленные – и Дыхание вслух пробуждают чувственность. Дыхание согласуется с движениями. Яркая визуализация процесса наполнения энергией и распределения ее в пространстве дают ощущение единения со своей женской природой.
После этого танца-медитации не хочется никакой резкости в движениях, поспешности в решениях, эмоциональных всплесков. Хочется быть нежной, заигрывающей, чуткой и сохранить это состояние надолго, действовать из этого нового состояния в повседневной жизни.

Это углубленная практика взаимодействия с энергиями. Это также трансформация и перестройка тела танцовщицы с приведением в соответствие с заложенными в нем природой женскими силами. В процессе такой медитации происходит выравнивание энергии тела. При этом раскрываются и проявляются все чакры.

Постоянная практика Танца Мандала:
- возвращает к своему внутреннему источнику женской силы и красоты
- освобождает от стресса, психологического и мышечного напряжения
- выравнивает дыхание, что благотворно воздействует на физическое и энергетическое тела
- повышает гибкость тела, придает плавность движениям

Если еще не пробовали - рекомендую. Приятная практика.

У нас в студии можно попрактиковать в режиме персональных тренировок.


Всегда ваша,

Елена Сильвейструк 

Елена Сильвейструк: Нужен ли мне СТРЕТЧИНГ...

  Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Это целый комплекс упражнений, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в суставах, растяжку мышц шеи, рук, спины, ног и растяжку глубоких мышц.
Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Стретчинг способствует растяжению эластичных мышц, которые обеспечивают полноценное кровообращение. Благодаря повышению гибкости и эластичности мышц, те движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, совершенно по-иному ощущаются, становятся более легкими. А также хорошая гибкость позволяет избежать случайных травм, повышает координацию.


При грамотно выстроенном стретчинге эффект проявляется уже с первых занятий:

✔уходит закрепощенность мышц

улучшается подвижность тела, движения приобретают легкость
✔ меняется осанка за счет улучшения состояния мышечного аппарата, постепенно уходит сутулость
✔ уменьшается психическое напряжение
Всего и не перечислить.


Программа по растяжке включает:

Качественный разогрев, который «пробуждает» мышцы, «запускает» в работу суставы, подготавливает все тело к более активной тренировке
- Правильно подобранные упражнения, при которых прорабатываются все группы мышц; подводящие упражнения, основное вытяжение и последующая компенсация
- Дыхание – осознанное, глубокое и равномерное
- Концентрация внимания на ощущениях в теле.


Кому - Растяжка необходима любому человеку. Особенно тем, кто в повседневной жизни мало двигается. Малоподвижный образ жизни является одной из основных причин утраты мышцами естественной податливости, эластичности, а также того, почему у человека возникают разрывы мышц и боль в мышцах.
Если ситуацию не исправить вовремя, потеря гибкости может привести к постоянным изменениям в осанке и нормальной мышечной функции. Сутулость становится результатом плохой растяжки мышц передней части тела.

Чтобы тело оставалось здоровым и крепким, надо приложить немного усилий. И стретчинг, как один из инструментов, нам в помощь.


Искренне ваша, Елена Сильвейструк